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ビューティー☆ダイアリー

シンプル&ていねいに暮らし、キレイなお姉さんを目指すブログ。多忙につき更新停滞中(汗)

安眠のためにできること。Biople by CosmeKitchenさんの睡眠座談会に参加しました♪


こんばんは。miuです。

眠いのに眠れなかったり、やっと寝ても途中でフッと目が覚めたり、

しっかり寝たはずなのに疲れたとれない。。。

なんてことは、みなさん経験あるんじゃないでしょうか。

原因は寝る直前の行動だったり、食事だったり、

生活習慣やストレスだったり、多岐にわたるもの。

今年の流行語の中に 「睡眠負債」 なんて言葉もあったけど

睡眠不足が続くと気分も落ち込むし、よくないっていうのは実感がありますね。

でも睡眠不足なことが多いし、これはなんとかしたい!と思って、

Biople by CosmeKitchen さんの睡眠座談会へ行ってきました。

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Biople(びーぷる) とは、

BIO(びお) と People(ぴーぷる) を合わせた造語で、

自然なものに囲まれてオーガニックライフを送る人たちを表すんだそう。

ナチュラル&オーガニックコスメのほか、お菓子やフード、

ドリンクや生活雑貨など、食からホームケアまで幅広いジャンルを展開。

オーガニックがもっと身近なものであると実感してほしい! という

願いが込められているそうです。

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そんな Biople が考える良い睡眠とは、長さではなく 質! とのこと。

質の良い睡眠をとるためのポイントは、ざっくりと

1)体内のリズムが整っている
2)副交感神経が優位(=リラックスしている状態)であること
3)深部体温がさがる
4)室温が25~27度、湿度40~60%
 の4つ。

また、睡眠には自律神経や血流が大きく関わっており、

体温コントロールが眠気を生み、血流が睡眠の質を左右するとのこと。

つまり 体温や血流を整えることが質の良い睡眠につながる という訳。

イベントでは体温や血流を整えるためのアイテムをご紹介いただきました。

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<SleepDays リカバリーウェア>

“眠りのチカラが、明日を変える” をキーワードに、

睡眠の効果を高め、濃密な1日を創り出すことを推し進めるブランド。

このリカバリーウェアシリーズには 

“新世代繊維” として注目されている、A.A.TH繊維を使用。

繊維に含まれる微小な貴金属が、身体から発する

熱などのエネルギーに効率よく反応、増幅し、血中に作用。

血管を拡張したり、血流を促したりするそう。また、機能性だけでなく

締め付けや肌あたりを最小限に抑え、衣類ストレスを軽減。

肌触りの良さを追求したこだわりの素材で、リラックス状態へ導きます。

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Recovery Multi‐Wear (リカバリーマルチウェア)
5,980円(税別) フリーサイズ

気になる所にマルチに使える、マルチウェア。

リラックスじや睡眠時に疲れを感じる部位に着用するのがおススメ。

血流が集中する部位へ着用することで、効率的に効果を体感できるそう。

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ネックウェアにして首・肩こりに、腹巻にしておなかの冷え、など

その日によって使う場所を変えてもOK。

調整紐がついていて、伸縮性もあるので、フィット感が◎

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Recovery Eye Pillow(リカバリーアイピロー)
5,980円(税別) フリーサイズ

瞼の血流促進をサポートし、リラックス状態へと導くアイピロー。

パソコンやスマホで目の疲れ、ストレスを感じている人におススメで、

瞼を温めると副交感神経のスイッチが入りやすくなるそう。

長時間身に付けていてもストレスを感じにくいデザインで、

肌に触れる表部分は、肌触りの良いベロア素材を使用。

中部分には低反発クッションが入っていて、

目に優しくフィットする感じが心地よいです。

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ちなみにマルチウェアとアイピローを合わせて、

こんな感じ↑ で使うものあり (ノ´▽`*)b☆

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Recovery Leg Fit (リカバリーレッグフィット)
4,980円(税別) フリーサイズ

“第二の心臓” とも呼ばれる、ふくらはぎをリカバリーするアイテム。

足元が冷たいとなかなか眠れないですよね;; 

こちらはそんな人におススメの足のむくみや冷え解消の効果が

期待できるレッグウェア。締め付け感が少なく、長時間使用しても

足に跡がつきにくい作りなので、オフィスなどでの日中使いにもよさそう。



血流の改善といえば、お風呂も効果的。

入浴前、入浴中にプラスすることで、睡眠にアプローチするアイテムも

いろいろとご紹介いただきました。

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バスタイムドリンク Before&After
50ml×2本セット 800円(税別)

こちら、入浴前後に飲むバスタイム専用のドリンクセット。

眠りに付きやすい身体をつくるそうです。

入浴前に飲む Before Drink には植物由来の和漢成分を配合。

発汗を促すことで、温浴効果を高めます。

入浴後に飲む AfterDrink にはラフマエキスやギャバ、

セントジョーンズワートなどの休息成分を配合。

温浴効果で上がった体温が下がり始め、スムーズな休息を促すそう。

実はこのドリンク、ナチュラルローソンで売ってるのを見たことがあったので

リラックスしたい!とか、温まりたい!ってニーズは高いのね、としみじみ。

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薬用BARTH中性重炭酸入浴剤
9錠(3回分) 900円(税別)
30錠(10回分) 2,500円(税別)

BARTH(バース) はドイツの中性重炭酸泉をヒントに開発された入浴剤。

いわゆる色や香りのある入浴剤ではなく、香料・着色料などを使用せず、

中性重炭酸のチカラをぎゅっと凝縮。ゆっくり浸かることで血流をうながし、

冷え性、肩こり、腰痛などの改善や疲労回復が期待されるそう。

お湯に溶かすとシュワシュワの細かい泡。あっという間に温まる感じ。

肌触りがやわらかく、お湯から出た後も肌がしっとりする感じがしました。

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Sleep Organic Herb Tea (ハーブティ)
各1,980円(税抜)

ドイツ・オーストリア産を中心に、ヨーロッパの厳しいオーガニック機関の

チェックを通過したオーガニックハーブを使用。

リラックスブレンドは5種のハーブを配合したバニラの甘く優しい香り、

フェミニンブレンドは女性の悩みに向けた10種のハーブを配合、

めぐりブレンドはジンジャーなどめぐり・燃焼成分を9種配合、

リカバリーブレンドはリラックス効果の高いハーブを14種配合。

症状やお好みに合わせてぜひ。

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また、SleepDaysムック本もあります。

興味あるけどちょっと高いなーとか、

どんな感じか試してみたい!と言う人にはこちらもおススメです。


商品についての詳しい事や、ショップについてはこちらをどうぞ
>>> Biople by CosmeKitchen





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